Så väljer du rätt kontorsstol för långa arbetsdagar

Sitter du större delen av dagen vid skrivbordet märks det snabbt i kroppen om stolen är fel. Stel nacke, värk i ländryggen och rastlöshet i benen brukar handla mer om stolen och inställningen än om personen. Vi har sålt kontorsmöbler i 30+ år och har sett vad som håller när stolen används åtta timmar om dagen, år efter år. Här går vi igenom vad som faktiskt spelar roll när du ska välja.

Börja med justeringarna, inte utseendet

En stol som ser bekväm ut i showroomet betyder inget om du inte kan ställa in den efter din kropp. Det här är funktionerna vi tycker du ska prioritera:

• Höjdjustering. Du ska kunna få fötterna platt i golvet med knäna i ungefär rät vinkel och låren parallella med golvet.
• Ryggstöd med svankstöd. Ländryggen är den del som far mest illa vid långvarigt sittande. Ett ryggstöd som stöttar just svanken gör stor skillnad.
• Justerbara armstöd. Armarna ska kunna vila utan att du drar upp axlarna. Kan armstöden ställas i höjd och gärna i djup är mycket vunnet.
• Lutningsmekanism. Att kunna luta ryggstödet och byta ställning under dagen är viktigare än många tror. Kroppen mår bra av rörelse, även små positionsbyten.

En tumregel: ju fler timmar per dag i stolen, desto fler inställningsmöjligheter behöver du. En stol för ett mötesrum eller en plats som används några timmar i veckan ställer helt andra krav än en arbetsstol för heltid.

Material spelar roll för hur du sitter

Klädseln avgör både komfort och hur stolen åldras. Nät andas bra och håller ryggen sval, vilket uppskattas av den som blir varm av att sitta still länge. Tyg ger en mjukare känsla och finns i många färger, men samlar mer smuts. Konstläder och läder är slittåliga och lätta att torka av, vilket är praktiskt i miljöer med hög omsättning.

Oavsett klädsel är det sitsen som avgör hur du orkar sitta. En stoppning som är för mjuk eller tunn ger vika efter några månader. Känn efter att den är fast och håller formen, och att sitsens framkant är rundad så den inte trycker mot lårens undersida.

Anpassa stolen efter arbetsplatsen

Olika miljöer ställer olika krav. På en fast kontorsplats där man arbetar långa pass vid skrivbordet är en stol med bra svankstöd och full justerbarhet grunden. I mer rörliga miljöer, eller som komplement, kan en aktiv sittdyna eller en stol som tillåter mer rörelse fungera bra som omväxling.

Jobbar du hemifrån behöver stolen ofta samsas med heminredningen samtidigt som den ska ge stöd över tid. Låt inte utseendet vinna över funktionen. Titta gärna på våra kontorsstolar och övriga kontorsmöbler för att jämföra.

Ställ in stolen ordentligt

En bra stol som är fel inställd hjälper inte. Gör så här när du får hem den:

• Ställ höjden så att fötterna vilar platt i golvet.
• Justera ryggstödet så det följer ryggraden och stöttar ländryggen.
• Sätt armstöden så att armarna vilar avslappnat med axlarna nere.
• Prova lutningen och lås den i ett läge som känns naturligt, men lås inte fast dig helt hela dagen.

De här småjusteringarna tar några minuter och gör verklig skillnad. Kombinera gärna med ett höj- och sänkbart skrivbord och en monitorarm så får du en helhet som fungerar för både sittande och stående arbete.

Vanliga misstag

Det vi ser oftast är att man köper efter pris eller utseende och sedan aldrig ställer in stolen. Ett annat vanligt fel är att välja en stol utan justerbara armstöd, vilket tvingar upp axlarna vid tangentbordet. Många glömmer också att en stol slits. Kontrollera gaskolven, hjulen och mekanismen om en äldre stol känns instabil, det är ofta billigare att byta delar än hela stolen.

Kort om varför det lönar sig

Långvarigt sittande i en dålig stol bidrar till värk och trötthet, medan rätt stöd hjälper kroppen att hitta en neutral ställning. Poängen är inte att stolen ska sitta åt dig, utan att den ska låta dig byta ställning och orka jobba utan att stolen tar över uppmärksamheten. Väljer du en stol som håller och ställer in den rätt får du något du märker varje arbetsdag.